Liberación lateral

Se la debemos a Carol Phillips. La liberación lateral, o en inglés, side lying release, es un estiramiento de los músculos profundos (suelo pélvico) y posteriores de la pelvis. Al realizar el estiramiento, relajamos estos músculos, equilibramos ambos lados y desbloqueamos la movilidad del sacro y el coxis, aunque sea por una rato.

Sigue atentamente las indicaciones. Comienza tumbada sobre tu lado derecho durante 10 minutos. Después, realiza el lado izquierdo y permanece un ratito en el izquierdo o realiza la posición mahometana en forma de A durante 5 o 10 minutos. Puedes repetir cada 3 horas.